1-1 Online Coaching

תוכנית ליווי אונליין בהתאמה אישית

בתוכנית הליווי 1-1 ניפגש כדי להכיר באופן אישי. נבין מה מצב הכושר שלך היום, כמה את מסוגלת להשקיע באימונים ונגדיר בצורה מדויקת את המטרות שלך. על בסיס הפגישה אבנה במיוחד בשבילך תוכנית אימונים מקיפה. תקבלי ממני הנחיות מפורטות לביצוע אימונים מתאימים – הנחיות לתרגילים, מספר סטים, זמני מנוחה בין תרגילים ועוד. האימונים מגוונים ואין סיכוי שתשתעממי. בזמן ביצוע האימון, תוכלי לשלוח לי סרטונים ולקבל משוב מידי. התכנית פשוט תפורה עליך!

למי התכנית מתאימה?

יש לך מינימום חצי שעה לאימון לפחות פעם בשבוע

למעוניינות באימוני משקל גוף, או למי שיש לפחות זוג משקולות

למתאמנות בחדר כושר או בבית

יתרונות ליווי 1-1 אונליין

ליווי צמוד

אני איתך לאורך כל הדרך. מקדמת אותך למטרות האישיות שלך

התאמה אישית

תוכנית אימונים ייחודית שנבנית במיוחד עבורך

מענה בזמן האימון

ליווי במהלך האימון עם סרטוני טכניקה, שאלות באופן כללי והתאמת האימון על המקום במידת הצורך בהתאם למצב הפיזי/הנפשי שלך

איך זה עובד?

טעימה מהתכנית

הנה כמה תרגילים מהתכניות שלי, כדי לתת לך מושג במה מדובר

מדריך לחימום האמסטרינג

איך להשתמש בפולי

תרגילי core לחיזוק שרירי הבטן

תרגיל pullover לחיזוק שריר הרחב גבי

לאונג'ים אחוריים עם מכונת ה-smith

תרגיל יד אחורית עם פולי עליון

מתאמנות שלי מספרות

מוכנה לקחת את הצעד הראשון?

השאירי פרטים ואחזור אליך בהקדם