Shine

התכנית המושלמת למתאמנת המתחילה

תוכנית האימונים Shine מיועדת לנשים בלבד, אשר רוצות להתחיל להתאמן ולא יודעות איך, מאיפה, כמה ולמה. התוכנית תלווה אותך מההתחלה ולמשך שלושה חודשים, בהם נבנה את הבסיס לכל התרגילים, נלמד את התנועות מקרוב ונתרגל אותן באימונים 3 פעמים בשבוע, גם כוח וגם אירובי!

למי התכנית מתאימה?

נשים ונערות שמוכנות להקדיש זמן לקידום אורח החיים שלהן ולשים את עצמן במקום הראשון לפחות לחצי שעה בשבוע

נשים ונערות שמוכנות להתאמן באופן עצמאי

נשים ונערות שלא התאמנו בחיים או שעבר המון זמן מאז הפעם האחרונה שנגעו במשקולת

למה דווקא Shine?

בקצב שלך

אימונים מתאימים למתחילות, בקצב ובזמן שמתאים לך

תמיכה בוואטסאפ

זמינות לשאלות וחברות בקבוצה של מתאמנות נוספות

סרטוני העשרה

מידע נוסף על עולם האימונים, כדי שתיכנסי לכושר בצורה מהירה, נכונה ומדויקת

איך זה עובד?

טעימה מהתכנית

הנה כמה תרגילים מהתכניות שלי, כדי לתת לך מושג במה מדובר

מדריך לחימום האמסטרינג

איך להשתמש בפולי

תרגילי core לחיזוק שרירי הבטן

תרגיל pullover לחיזוק שריר הרחב גבי

לאונג'ים אחוריים עם מכונת ה-smith

תרגיל יד אחורית עם פולי עליון

מתאמנות שלי מספרות

מוכנה לקחת את הצעד הראשון?

השאירי פרטים ואחזור אליך בהקדם

עכשיו במחיר מדהים של ₪200 בלבד! ✨